スピリチュアル世界でも、マインドフルネスや禅の世界でも「今ここ」にいることの大切さについて、語られているのを目にすることはないでしょうか。
「今ここ」というのは、体感で感じるものなので、頭で考えてもわかりません。
けれど、「今ここ」がなぜ大切なのか、どのような意味を持っているのかについて、概要を理解しておくだけでも、常にあちこちに飛んでしまう意識を「今」に戻していこう、と思えるようになりますよね。
今回はとくに「引き寄せの法則」の観点から、「今ここ」というものには、どれほどのパワーがあるのか、また「今」のパワーを最大限生かすにはどのようにすればいいのかについてお伝えしていきますね。
今回の記事によって、あなたのなかの「今」の持つ意味がアップデートされればうれしく思います。
創造のエネルギーがパワーを持つのは、今この瞬間
まず、「今ここ」というものに対する認識として、押さえておかなければいけないことに
ということがあります。
これはどういうことかというと、過去のことを思い出して考えている時、未来のことを想像して考えている時、身体は今、ここにあります。
そして今それに対して思考しているものの波動、感じているものの波動、それらがエネルギーとして「今この瞬間」に発せられています。
つまり、過去のことを考えていようが未来のことを考えていようが、すべては「今」発している波動であり、創造のエネルギーになっているのですね。
今起こっていることを考えていても、過去に起こったことを考えていても、あるいは将来起こればいいなと思うことを考えていても、考えているのは今、現在だ。
現在、思考の波動を送りだし、「引き寄せの法則」は常に今の思考に作用する。
したがってあなたの創造の力は「今」にある。
また感情は（過去、現在、未来のどれについての思考であっても）現在の思考に反応して起こることも知っておいた方が良い。
感情が強くなればなるほど、思考が持つ力は強くなり、思考のエッセンスと一致したことが人生経験に引き寄せられるスピードも速くなる。
引き寄せの法則 エスターヒックス ジェリーヒックス
過去の出来事を思いだす時、将来起こるかもしれないことを想像している時、たった今何かを観察している時、あなたはそこにエネルギーを向けています。
過去・現在・未来のどこに焦点を定めているか関係なくエネルギーを注いでいるのです。
関心を向けて焦点を定めれば、あなたは波動を放っており、それが引き寄せの作用点となります。
何かを考え、思い出し想像するとき、あなたの中で波動が生じます。同じ思考に戻ると再び同じ波動が生じます。
くりかえしその思考に戻れば、それだけその波動に馴染んで生じやすくなり、やがてそれがあなたの優勢な波動パターンとなります。
すると、それと波動が一致する物事が周囲に現れ始めます。
引き寄せの法則 エスターヒックス・ジェリーヒックス
つまり、何かが創造されている時、私たちはよく「過去」に○○があったから、○○のせいだ、とか、今がこうだから未来もきっとそうなるんだ、みたいな考え方を採用しがちです。
しかし実際には、過去の出来事も今の出来事も、これから創造されていくものには関係ないし影響はありません。
過去にどんなことがあろうが、今、どんな現状だろうが、「今」あなたが思考をフォーカスさせて発している波動、ただそれのみが次の現実を創る材料になっているのです。
まずはこれをしっかりと覚えておいてくださいね。
過去や未来に意識を飛ばしているときは”エゴ”視点だけになっている
さて、なんとなくでも「今」に創造のパワーがある、ということは分かっていただけたかなと思います。
では、なぜ私たちは、「今ここ」にいるのが難しいのでしょう。
私たちの頭の中はいつも忙しなく、携帯のなかの情報を追ったり、他人の言動や行動について考えたり、過去のあったことや、未来の支払いなどに頭を悩ませていますよね。
その中でも特に、私たちはよく過去に意識が戻りがちです。
あんなことをしなければよかった、「あの時こうしていればよかった、あの時のあれさえなければ、、、、」などなど、過去のことを思い出して「後悔や反省、悲しみ」などなどのネガティブな波動を出す時があります。
または、未来のことに対して「こうなったらどうしよう、○○ができなかったら、手に入らなかったら、、、、、」など起こってもいないことに対しても、いろいろ考えてネガティブな波動を出してしまう事も、多々ありますよね。
さやりんごこういうときは、人間のみの視点（エゴ）が活性化しているときです。
わたしたちは実は２つの視点をもって生まれています。
1つが自分の内側を流れている「ソース」の視点。
２つ目が物質世界に体をもって存在している自分の視点
２つめの視点はいわゆる「エゴ」と呼ばれるものです。
物質世界にいるあなた（エゴ）の視点は、とても視野が狭いので、今ここにいることのパワーをなかなか理解できません。
またあえて、ネガティブな体験を楽しみにもきたので、エゴ視点だけが強くなると過去や未来に意識を向けがちなのです。
とはいえ、肉体のある人間視点のあなた（エゴ）もソースがつくりあげたものです。
あなたの本質はソースの方です。
「今ここ」を楽しむには、このもうひとつの視点を思い出すことが、とても大切になってきます。
創造のパワーが発揮されるのは今この瞬間
過去や未来のことを考えて、ネガティブになるときは人間視点（エゴ）の自分が肥大化している時でもあると先ほどお伝えしました。
過去のことをいろいろ考えていて、こんなにネガティブなことを考えてしまった、どうしようこれが現実化してしまうかも！と不安になったりすることもありますよね。
さやりんごわたしはけっこうありました。
しかし、先ほどからお伝えしてきた通り、一番創造のパワーがあるのは「今この瞬間にフォーカスした思考」であり、今この瞬間にどのような波動を出しているのか、それが過去に出してきた波動よりも、全然パワーがあるのです。
つまり引き寄せの作用点は常に「今ここ」なんですよね。
時々、人はこんな心配をする。自分は長い間、望まないストーリーを語ってきた。
もう人生の時間があまり残されていないから、お金の不足にピントを合わせてきた年月の取り返しがつかないのではないかと。だが心配はいらない。
確かに昔にさかのぼって、ネガティブな思考を取り消すことはできないが、たとえできたとしてもそんなことをする必要はない。あなたのパワーはすべて「今」にあるのだから。
今すぐに明るくていい気分になる思考を見つければ、引き寄せの作用点もたった今！変化する。
何年も前に抱き始めたネガティブな思考が今も人生に影響しているようにみえるのは、そのネガティブな思考や信念をずっと引きずっているからだ。
信念とは抱き続けている思考に過ぎない。
信念はただの慢性的な思考パターンで、あなたには少し努力すれば、新しいパターンに変えて、新しいストーリーを語り、異なる波動を達成し、引き寄せの作用点を変化させる能力がある。
引き寄せの法則 エスターヒックス ジェリーヒックス
もちろん、今までネガティブなことを考えていたら、その波動は勢い（モメンタム）を持っているので、多少は影響力を持っているもしれませんが、今この瞬間のパワーが一番強いのです。
なので、エゴの暴走に気づいたら、いったんゆっくり深呼吸などをして、思考を止める・フォーカス先を変えるのが大事です。
また、よく起こった現実は過去の思考（波動）が創ったもので過去のがらくただから、そこにはパワーがないと言いますが、それはこの仕組みから言われてることなのです。
ただ、その起こった現実、出来事に対する、今、その起こったことに対する自分の思考や感情、つまり、その現実に対する今の反応を変えていく必要があります。
さやりんご今までと同じような思考や感情（波動）を出し続けていたら、同じことが創造され続けるからです。
思考の転換はこちらを読んでみてね↓
ただ、自分がその時に自覚できるものであればよいのですが、普段はあまり自分の思考や感情に注意していないことがほとんどです。
これも、今この瞬間に、その波動を出し続けているので、起こってくる現実をみて、あれ？なんで？となるときは、あらためて自分の思考に意識的にみる必要があります。
気づけたら、意図的に変えられるからです。
それは現実を無視して都合よく解釈する、ということとは、まったく違うので、そこは気を付けていくこと。
だから、すべては皆さんが考えるよりずっとシンプルです。
皆さんのパワーがあるのはこの瞬間です。この瞬間に皆さんは波動活性化するのです。はるか昔に起こったことについて波動の活性化をするかもしれません。
でも、そうしているのは今です。明日あるいは10年先に起こるかもしれないことについて考えるかもしれません。でも、そうしているのは今です。
だから何を考えても、信号出してるのは今で、今が引き寄せの作用点なのです。そして少なくとも17秒、引き寄せの作用点を出し続けていると「引き寄せの法則」が発動します。
言い換えれば、それがマッチした思考が引き寄せられてくる燃料、と言うわけです。
その思考また17秒続ければ、また燃料点になります。
どんな思考でも68秒も続ければ、波動が一致して物事が動き出して見る人が見ればわかる位の現象が起こり始めます。それだけです。
68秒間、今の状態ではなくこうあって欲しいと思う状態を語る。
人生で実現したいと思うことがありますか?そのストーリーを語り続けてください。人生の中でこれは嫌だと思うことがありますか?そのストーリーは語ってはいけません。
引き寄せの法則 エスターヒックス・ジェリーヒックス（※現在は１７秒⇒１４秒 ６８秒⇒６０秒に縮んでます）
どれだけネガティブなことを考えていたとしても、どんな状況や状態だったとしても、今に一番パワーがある、今自分の出す波動を変えればいい。
そしてそれを続けていれば、必ず創造されていくものが変化すると理解できれば、なんだかホッとしませんか。
あなたは「今この瞬間」からあなたの望む人生を創造するパワーを持っている素晴らしい存在なのです。
過去の出来事を思い出している時、あなたはエネルギーを集中している。
未来に起こりうることを想像している時、あなたはやはりエネルギーに集中している。
そしてもちろん、今、何かを観察しているとき、あなたはエネルギーを集中している。
あなたが過去、現在、未来のいずれに焦点を当てていようと、エネルギーを集中していることには変わりがない。
あなたが何かに焦点を当てれば、引き寄せの作用点になる「波動」があなたから放出されるのだ。
引き寄せの法則 エスターヒックス・
今のあなたのすべてを全肯定、全受容すること
「今ここ」が最もパワーが強く、そのパワーを最大限生かしていくためには、今ここにいる自分を、心地よく気分よく過ごさせてあげることも大事です。
さやりんご今、ソースと一致して、ソース視点を思い出して、今にいることの力強さと喜びを大きくするんですね
そのための方法はいろいろあるのですが、そのなかでも最も根本的なこととして、今ここにいる自分自身の存在そのものへの受容と肯定というものがとても大切です。
この内容に関しては、自愛などでもお伝えしているので、こちらを読んでみてください。
そのうえで、さらに自分自身に対して、全肯定・受容していく有効な方法として、今、自分自身のなかに湧き上がるものすべてに対して許可を出すということがあります。
これは、ノートを使うと有効です。
自分の中に湧き上がるものすべて、といってもどんなものかなかなかイメージがつきずらいかもしれないので、いくつか例を出しておきますね。
ネガティブな気持ち
もし今、とても嫌なこと、イライラする事、ムカつくことがあるのなら、まずはそれを全部ノートに書きだしてみましょう。
言葉を選ばず、ちゃんとした言葉にならなくてもいいので、とにかく出てくるままどんどん書いて、今自分はそう思っているのだな、感じているのだなと、全部許可するのです。
ノートに書きだした横にOK!とか許可！とか承認！とか書いてもいいかもしれませんね。
とにかく自分しか見ないものなので、ひどい内容でも、みっともなくても、どんどん書き出して、それにOKを出していきましょう。
願いや望みを書き出す
また自分自身の望みや願いもあればどんどん書き出してみましょう。
こうなったらいいな、ああなったらいいな、こうしたいな、ということを、どんなにあり得なさそうなことでも、反対にゲスいことでも、超わがままご都合主義なことでも、どんどん書き出していきましょう。
自分の中になにがあるのかを知る、そしてそれをただ認めて出してOKするのです。
これもまたノートに書きだして、マル・OK!・いいね！最高！と横に書いてもいいです。
望みや願いは制限をかけやすく、それを否定していると気分が悪くなります。
そして気分が悪くなるということは、今を居心地悪くしていることと一緒なのです。
望みに対して他人の許可は必要ありません。自分が許可してあげるだけです。
どんどん書き出していくことで制限を外し、受け入れ許す練習をしていきましょう。
本当の自分と繋がり、自分の望みを知るためのノート術も参考にしてみてね♪
直感やインスピレーションに許可をおろす
自分がふとこうしたいと思ったこと、なんとなくこうじゃないかなと感じたことなど、「ふと、なんとなく」の感覚も無視しやすい否定しやすいものだったりします。
今、あなたのなかにその「ふとした考え、メッセージ」が来たとき、それはあるひとつの未来から今にやってきたソースからのメッセージということがあります。
ソースは肉体視点のわたしたちより、はるかに広い視野を持っていて、未来にすでにそれがあることを知っていて、その未来につながるヒントを「今」にメッセージとして渡してくれているのです。
しかしそれは、今の肉体のみの自分の視点から見ると意味が分からなかったり、なんの役に立つのか不明だったり、○○だから△△になる、というような整合性がないように思えるかもしれません。
さやりんごソースほど視野が広くないので、それがどのようにつながるのか理解できないのですね
そのため、うっかり見過ごしたり、気のせいだと見過ごしがちなのですね。
もしくは、理論的な意味づけを無理やりして、分かるように納得しようとするかもしれません。
けれど、今はよく分からないインスピレーションや直感も、後で繋がったりこういうことだったのかと分かることもたくさんあります。
ただ、今この瞬間に自分のなかから湧き出たものを認識して受け取るのです。それに対して行動する、行動しないもどちらでもOK!
ただ自分の今この瞬間に湧き上がる感覚、ふと、なんとなくを大事にすればするほど、それらのメッセージは送られてきて、はっきりと掴みやすくなりますし、あなたの直感もどんどん冴えてきます。
過去の体験や経験から頭で考えたことではなく、ソースと繋がっていてやってくるメッセージは常に「今ここ」にふっとやってくるものなのです。
正しい、正しくないはひとまず置いておいて、それをキャッチしていく練習をしましょう。
自分への質問も愛情の証
上記の内容は３つのことに関してでしたが、それ以外のことでも、とにかく、今この瞬間、この場所で自分の中から湧き出るもの、すべてにOKを出す練習はとても大事です。
ネガティブなことでもポジティブなことでも、どちらでもOKなので、ただただ出してジャッジせずに、OKして受け入れていくのです。
これを繰り返していくと、「自分自身」への自己受容と自己肯定感ができてきて、今ここが、今にいることが安心感に包まれ、とても気分の良いものになっていきます。
そのうえで、自分自身に「どうしてそう思ったの？なにが嫌だったの？何が嬉しかったの？どうしたいと思う？じゃあどうしたらいいかな？」などなど、深堀していく質問をするとより自分に対し丁寧。
答えがでなくても、OK。すぐにわからなくてもOK。
逆にどんどんいろいろな答えがあなたの中から出てくるかもしれません。
それに対して、ジャッジすることなくすべてOKしてあげましょう。
ただ自分にそのように聞いてあげること、質問してあげることそのものも、今のあなたを知ろうとする行為そのもので、今の自分そのものを受容し肯定してあげることに繋がっています。
そうすると、あなたの「今」は最高に心地よい、気分のよく過ごせる場所になっているはずです。
望む未来を創るなら、今ここで意図的に喜びのバイブレーションを発すること
今、ここのパワーが一番強い、そして今、自分の発している波動が次の現実創造のエネルギーになっている、ということは、今、自分がどんな波動を発するのかに意識的になり、また意図的に波動を変化させてバイブレーションを発する、ということもできるようになります。
また味わい愛でるときの、今、自分から放たれている波動（エネルギー）こそ、自分の望む現実を創造するための燃料そのものです。
今感じている喜びや、楽しさ、心地よさ、気分の良さをしっかりと、今、全身でしっかり味わえば味わうほど、愛でれば愛でるほど、そのバイブレーションは純粋に放たれていきます。
そして、そのバイブレーションに見合ったものが引き寄せの法則で、あなたのまわりに現れてくるのです。
その仕組みを理解したら、積極的に自分が心地よくなること、快を感じることをやるのもとてもいいですよね。
マッサージでもいいし、絵を描く、動物に触れる、友達とおしゃべりをする、パートナーとのスキンシップ、大好きな漫画や小説を読む、、、なんでもいいのです。
自分からそのバイブレーションがどんどん放たれている、と積極的に意識しましょう。
願いや望みを叶えるため、というよりも、今この瞬間に喜びの波動を放っていること、ソースと繋がっていること、そのものを日々の大事な目標にするとよりGOOD！
何かが叶う、叶わないことよりも、ソースと一致した波動にどんどん戻っていくことが、これからの私たちの自然な生き方なのです。
毎日のなかで、その波動が放たれれば放たれるほど、あなたはソースの波動と一致し続け、そして結局は、望みや願いが叶ったり喜びあふれることもどんどん起こってくるのです。
幸せになるには、今を味わう力、感じる力をつけること
わたしたちが、今ここというものに集中し、そして今のパワーを最大限にするには「今ここを味わい愛でる」ことがとても大切です。
私たちの意識は自由であるからこそ、過去や未来、今ここにはないものに、それどころか自分自身以外のことや人に意識を飛ばしがちです。
そしていつも思考があちこちに働いて、なにかと良い悪いとジャッジして、「ただただ今ここを感じる心」「全身で感じることを味わう」ということを忘れがちです。
さやりんごようするに感じるセンサー、味わい力が鈍くなっているんですね。
「今、ここにいる自分自身」に意識を置くことは、そして「今を味わう」ことは練習が必要かもしれません。
今、自分が身体を持っているからこそ、体験できて味わうことができるものがあります。
意識が過去や未来に行きそうになったときは、「今ここにある身体」に意識をまず戻すといいです。
今自分が行っていること、動作そのものに意識を向けていくのも、今にいる練習になります。瞑想をするのもいいです。
ただし瞑想は初めはあちこちに意識が飛びやすいので、ひたすら「呼吸」と自分の腹に意識を向けるようにしましょう。
また、自分が食べて味わっているもの、風を感じている心地よさ、良い香りがするお花、ストレッチをして身体を伸ばすなど、五感を刺激し触れるものがあれば、それをじっくりと味わい愛でることに意識を集中させてみましょう。
自分の五感の感覚も、今、ここ、そして身体に意識を向けないと分からないものだからです。
いろいろな瞑想方法はこちらから♪
また意外かもしれませんが、ネガティブなことだって、ちゃんと味わうことも必要な時もあります。
なぜならネガティブなものは、ちゃんと味わって欲しいから出てくるときもあるのですね。
これも、その感情が出ている時に、自分の身体はどのような反応をしているのか、自分の身体に意識を向けるとよりいいです（身体に意識を向けている時、今、ここ、にいられるから）
→このブログを参照してね。
ネガティブなことは嫌だから、と味わうことを避けていると「感じる力」そのものが鈍くなるのです。
そして、何より「今ここで、身体とともにあるものを、感じるものを味わい、愛でる」を行うことは、ソースとの繋がりを強めるだけではなく、「ある」「持っている」に気づけることでもあります。
また自分が創造し受け取るものに対して、満たされるという感覚も生み出してくれます。
「今ここ」に意識を向け「味わい愛でる」をすることは、「ある」「持っている」に視点を向けれることでもあるのですね。
わたしたちがここに来た目的は喜びと自由を体験するためです。わたしたちは様々な体験を通して「幸福感」を感じること・味わうことを求めています。
しかし幸せも「カタチ」ではないので、「今」感じることでしか、味わえない究極のものなのです。
さやりんごつまり味わい愛でる・感じることができなければ、幸せを感じることができないのです。
「今ここ」を味わい愛でる、「感じる心」をつくり、鍛えておくことは、実はとてもとても大事なことなのです。
今、あなたの周りにあるものはなんでしょうか。
あなたの目には何が映り、あなたの鼻は何の匂いをキャッチし、あなたの耳はどんな音を拾い、あなたの肌はなにを感じているでしょうか。
せっかくの味わえるものがあるのなら、適当に流してしまうのではなく、そしてそれに対して考えるのでもなく、身体の細胞全部で味わい尽くすくすときを時々自分の為に作ってあげましょう。
私たちの仕事は、今ここでソースと繋がること
ここまでいろいろ書いてきましたが、わたしたちが、結局のところ「今ここ」というものに対して、実は大切にすべきこと、やるべきことはただ一つです。
それは今ここで「ソースとのつながりを感じる、思い出す」ということだけだったりします。
無上の幸福（ソースエネルギー）は常に私たちに流れ込んできており、その無上の幸福の流れを、ただただ妨げることなく、流していくのです。
一番大切なことは、「幸せの流れ」にずっと繋がったままでいることだってことを、覚えておかなければいけない。
だから、君の考えを、自分が良い気持ちでいられるようなところに、ずっと向けておかなければならない。
という事はつまりね、現在の状況について意識するよりも、自分と「幸せの流れ」のつながりをもっと意識しなくちゃいけないんだ。それが鍵だ。
サラとソロモン 引き寄せの法則 エスターヒックス・ジェリーヒックス
過去や未来に意識を持っていくと、人間視点（エゴ）が活発になりやすいということをお伝えしました。
エゴが大きくなりすぎるほど、ソースとの繋がりが弱まります。
ということは逆に、意識を「今」に置いておけば置くほど味わえば味わうほど、ソースとの繋がりは強くなります。
もちろん、過去のよき思い出を思い出していい気分になる、未来のことをイメージしていい気分になる、のであれば、それもあなたは「今」ここでソースとのつながりを許可しています。
あなたは過去のことや未来のことに意識を向けていても「今」、ソースと繋がり心地よい波動を出しています。
それを理解したうえで、意図的に過去や未来に対して意識を向けるのも素晴らしいです。
さやりんごただ私たちは無意識に過去や未来に意識を向けるとき、ソース視点ではなく人間視点のみが活発になりやすいので、気をつけないといけないのですね。
そして、ソースとの繋がりは、あなたが今どんな状態でも、どんな状況であっても、「今ここ」「今、この瞬間」からあなたの心さえ開けば、いつでもどんどん流れ込ませることができるのです。
何ができるようになってから、何を終わらせてから、など一切関係ありません。
条件も一切ありません。たった今、この瞬間、今いるその場所から、あなたはソースとの繋がりをスムーズにすることができるのです。
あなたは今いる場所と違う所には行けないが、自分の居場所についてもっと良い見方、さらに良い見方を表明する力を持っている。
そして意図的、意識的に良い見方を心がけていけば、関心を向けるあらゆるもののポジティブな面に焦点を定めることが、どんなに大きなパワーになるかを示す証拠を実際に目にするだろう。
明るくていい気分になりたいと決意し、毎日起こる出来事について、意識的に肯定的な側面を探せば、そして意図的に、自分が欲することを明確にして、そこに焦点を定めれば、いつも満足と喜びがあふれる道に、踏み出すことが出来る。
引き寄せの法則 エスターヒックス ジェリーヒックス
そうだね、サラ。そのための方法はたくさんある。
でも僕が気に入っている方法で、一番効果があるのはこれだ。「味わい愛でる気持ちを感じさせてくれるようなことを考える」ということだ。
そうだ、サラ、物事や人々について考えながら、君に最高の気分を感じさせてくれるような考えを見つけるんだ。物事や人々を、いつもできる限り味わい愛でるんだ。
それが「喜びの流れ」に繋がる最高の方法だ。
サラとソロモン 引き寄せの法則 エスターヒックス・ジェリーヒックス
まとめ
以上が、「今ここ」にあるパワーについて、そしてその今のパワーをより力強くするための意識の持ち方について、お伝えしました。
また、他の記事でも引き寄せの法則以外からも今ここの大切さについて書いているので、こちらもよかったら参考にしてみてください。
私たちはついつい、今ここ、にいることができず、過去の出来事への後悔や反省、そして未来についての心配や恐れなどに思考を飛ばしがちです。
そういうときは、まず、自分は今にいない状態だな、人間視点ばかりで物事を見ているなと気づいていきましょう。
そして何回か大きな深呼吸をして今ここにある身体に意識を戻していきましょう。
さやりんごとくに丹田と大地に足元をしっかりつけることを意識するといいですね♪
今、ここに身体とともに意識を置くということは、慣れていない分やはり練習も必要です。
でも、それができるようになってくると、今この瞬間は何も問題がない、今ここが出発点であると気づき、本来の自分（ソース）の視点で物事を見れるようになっていきます。
どんな状態でもどんな状況でも、常に出発点は今、ここです。
今、ここから、今の自分の場所からいくらでも変えていけるのです。
「今ここ」を合言葉にしながら、今を楽しみ味わっていきましょう♪
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