今回の記事は、望みを叶え、なりたい自分になるために、簡単で自分でできるエネルギーワークについて書きました。
望みを叶えたい、変わりたいなと思うとき、まずは行動でなんとかしようとしがちですよね。
でも物理次元（3次元）のものを変えるには、まず情報空間（4次元以上）を変えることが重要。
常に4，5次元→3次元に降りてくる流れなので、4次元・5次元領域からアプローチしていくほうが早い、つまり思考や感情、そして波動を変えることが大事なのです。
エイブラハムの引き寄せの法則も、表現は違うかもしれませんが同じことを伝えています。
もちろん行動も大事ですが、まずはガティブな思考や感情を癒し整えて、自分という土台を整えること、そして今ここの自分の波動を変えることがとても重要なのです。
さやりんごわたし自身は昔からエネルギーワークを活用していて、波動（思考や感情）を変えたい時、望みを叶えるサポートとしては、レイキヒーリングやゼニス、最近では情報空間の技を使うことが多いのですが。
でもエネルギーワークを使わないでも、もっと誰でも簡単にできるやり方ないかな～と思い、今回はイメージングワークをお伝えすることにしました。
イメージングについては、いろんなところで聞くと思いますが
イメージングは、皆さんが思っている以上にパワフルなツールなのです。その効果はあなどれません。
基本的には具体的に臨場感もってイメージできる方がいいです。
でもなかなか難しい！という方もいるかと思うので、今回のワークはイメージが苦手な方でも光や呼吸を使ったイメージを多くしています。
いつでもどこでも手軽にできるワーク多めなので、どんどん日常生活の中で活用してみてください！
☆おすすめの他のワークはこちらもどうぞ
不安と恐れを手放すエネルギー呼吸ワーク
まずは呼吸を使ったワークからお伝えしていきます。
この呼吸ワークは、ネガティブな気持ちが強まったとき、自分の中心に戻してくれる呼吸法ワークです。
呼吸は生命維持はもちろんですが、わたしたちの意識を変えてくれるすごく大事なツールでもあります。
そして、ネガティブな状態のままで、望む波動を出すのはなかなか難しいですよね。
そんな時は、まず自分自身の波動を整えていくことから始めましょう。
ゆったりと、今ここに意識を戻していきましょう。
身体の力を抜いて、呼吸に意識を向けてみます。
まずは、鼻から息を吸って……口から、ふぅーっと長く吐き出します。
最初のうちは、少し大げさでも構いません。
「はぁーっ」と声に出しながら吐ききることで、身体の奥から手放せます。
慣れてきたら、自然な呼吸の流れにまかせて、今度は、吸う息に意識を向けてみましょう。
透明で清らかな光のような空気が、鼻先から入ってくる感覚をイメージします。
新鮮なエネルギーが、頭のてっぺんから足先まで巡り、心の奥にまでやさしく染み渡っていく
その光は、あなたの中の不要なエネルギーを洗い流し、潜在意識の深い場所までクリアにしてくれます。
そしてもう一度、ゆっくり吐いていきます。
「ありがとう」と心の中でつぶやきながら、古い感情や緊張をやさしく送り出しましょう。
吸って、フレッシュな空気とともに光を取り込み、吐いて、重たくなっていた感情を手放していく。
このリズムを繰り返すたびに、あなたの内側の空間が、少しずつ軽く、やわらかくなっていきます。
呼吸を通して、あなたのエネルギーは今、浄化され整えられています。
心も体も、安心と静けさに包まれていくのを感じながら、何度かあなたのペースで続けてみてください。
ネガティブな思い込みを光に還し、新たな自分を意図する呼吸法
こちらの呼吸法も、どんな場所でもできる、とっても簡単な呼吸を使った思い込みの手放し方です。
なんだかもやもやしてしまうとき、同じことを考えてしまうとき、呼吸とともにその思い込みを手放していきます。
そして同時に、新しい自分を生きる意図を吹き込んでいきます。
静かに目を閉じて、自分の内側に意識を向けてみましょう。
一度ゆっくりと深呼吸をします。
鼻から吸って、口からふぅーっと吐き、あと2回自分のペースで深く吸って、やさしく吐きます。
今、あなたの内なる世界にあるネガティブな意識に光を灯してみましょう。
普段、あなたが自分に対してよく思ってしまうこと、考えてしまうことを思い出してみてください。
そこには、あなたがこれまでに無意識に信じ込んできた「思い込み」や「決めつけ」があるかもしれません。
たとえば、「私はダメだ」「うまくいかないに決まっている」「どうせ誰にも理解されない」
そんなふうに、自分に制限をかけていた想いが静かに浮かび上がってくるかもしれません。
人間関係、お金、自己価値……あなたの内側に、まだ残っている古いエネルギーをやさしく感じてみましょう。
もう一度、深呼吸。息を吸って……吐くときに、それらをやわらかく手放すように息を吐きましょう。
何回か繰り返し、ふっと身体が軽くなってきたのを感じたら、つぎに胸の前で手を重ねてみてください。
そして、心の中でこんなふうに語りかけてみましょう。
「これまで、私にたくさんの気づきを与えてくれてありがとう」
「その思い込みがあったからこそ、私は大切な感情を経験できた」
「これらの思いは、私ひとりのものではなく、家族や社会、時代の流れから受け取った情報だったのかもしれない」
「でも、私はもう選び直します」
「今までありがとう」
「すべての感情に、体験に、ありがとう」
「そして今ここから、新しい私で歩んでいきます」
最後にもう一度、深く息を吸って、やさしく吐き出しましょう。
心がすこし軽くなった感覚がしたら、それをそのまま味わっていてください。
この呼吸法は、ハートのあたりにたまったネガティブなエネルギーと、自分のなかにある思い込みを手放して、開いたスペースにあたたかな光のエネルギーと新たな意図を入れ込んでくれます。
思いついたときに、もやもやしたとき、ハートのあたりが重たいなあと感じた時、ぜひ繰り返しおこなってみてください。
それでもネガティブがとまらなくて大変な方はこちらをどうぞ。
光のイメージワーク
ここからは光をイメージしながら、自分の問題や困っていることを包んでいくワークです。
光の波動をイメージすることで、その問題ごとや悩みごとの波動をそのものを優しく包んで変化させていきます。
また色にもそれぞれの波動と役割があるので、色別でのワークもお伝えしますね。
問題の改善とエネルギーの浄化に ─ 天から降りそそぐ光のイメージワーク
静かに目を閉じて、意識を空へと向けてみましょう。
はるか彼方空の高いところから、やわらかく輝く光がふんわりと舞い降りてくるのを感じてみてください。
それはまるで、金色や白銀の粒が、そっと降りてくるような…あなたをやさしく包み込む“癒しの光のシャワー”です。
この光はあなたの外側だけでなく、体の奥深く、心の内側にもすーっと入り込んでいきます。
そしてあなたの中に溜まっていた疲れ、不安、モヤモヤ、恐れ、古い記憶
……それらすべてをやさしく照らしながら、ほどいてくれます。
光は頭頂から全身へとゆっくり広がり、胸、背中、お腹、脚へと、すべてを包みながら降りていきます。
やがてその光は、足の裏から大地へと流れていき、不要なエネルギーをそっと手放してくれます。
あなたはただ、光が自動的に流れを整えてくれるのを感じていれば大丈夫。
問題をどうにかしようとしたり、答えを探す必要はありません。
光があなたの現実に染み込み、あなたの心と身体と空間を、穏やかに整えていきます。
悩んでいた状況、人間関係、身体の気になる箇所……それぞれが、この光で満たされ、静かに、でも確実に変容していく様子をイメージしてみましょう。
あなたの内側と外側が、ひとつのやさしい光のフィールドで繋がっていきます。
終わる頃には、心も体もふっと軽く、静かに整っているのを感じられるでしょう。
癒しの光のイメージワーク ～ ゴールド・ピンク・バイオレットの光
静かに目を閉じて、ひとつ深呼吸してみましょう。
今ここにあるあなたの意識を、空の高みへとやさしく向けていきます。
遠く遠く、天の上空から──まばゆい光があなたに向かって降りそそいできます。
最初に現れるのはゴールドの光。
この金色の光が、あなたの頭頂にふわりと触れた瞬間、あなたの内側に眠っていた不安や緊張が、ふっと和らぎはじめます。
ゴールドの光は、あなたの体全体に広がりながら、土台を整え、守られている感覚を育んでくれます。
次に、ピンクの光がそっと舞い降ります。
ピンクの光は、あなたの胸の中心―ハートにそっと触れ、傷ついた感情や、自己否定の想い、誰かに言えなかった悲しみなどを、まるごと包み込んでくれます。
あなたがどんな自分であっても、愛されていたこと、そして、今この瞬間も無条件で愛されていることを、思い出させてくれるような光です。
最後に、バイオレットの光が天から降り注ぎます。
これは変容と浄化の色。
バイオレットの光は、あなたの内側深くまで入り込み、魂の奥にある古いパターンや執着、過去の記憶を、やさしくでも確実に手放していくサポートをしてくれます。
不要なものが光となって溶けていき、それらは光に還り宇宙へと静かに返されていきます。
ゴールドで満たされ、ピンクで癒され、バイオレットで解放されていく。
あなたの中にあった問題も、感情も、すべてが今、光の中で変容し、静かな祝福のフィールドへと導かれています。
何も頑張らなくて大丈夫です。ただ、この美しい光を受け取ってください。
あなたの心と体、そして人生が、やさしい光とともに、今ここから整っていきます。
内側から確かな自己変容を促すワーク
わたしが変わる内なるスイッチをオンにするイメージワークです。
両手を軽くこすり合わせ、手のひらの間にディープブルーの光球を作ります。
「わたしは変わることを恐れず、軽やかに進化する」と意図して、そのエネルギーを両手に馴染ませてください。
光球を眉間〜頭頂〜顔全体〜首元〜胸元へと、順番に染み込ませていきます。
それぞれの箇所が、過去の古い情報からアップデートされていくイメージで。
変わりたいテーマ（例：自己表現・自信・新しい道など）を思い浮かべ、そのテーマに向かってこの青い光を「封入」するように、イメージの中で流し込みます。
最後に「わたしはすでに変容のプロセスの中にいる」と宣言し、深く呼吸します。
人間関係、お金の問題などの循環を変化させるワーク
今度は、エネルギーの流れをイメージし、そのつながりの中で物事を変化させていくワークです。
わたしたちは常にそれぞれ固有のエネルギーを発しています。
そして見えないところで繋がりあっています。
物理空間では距離や時間があることも、情報空間（エネルギーの状態）は関係がありません。
また過去、今、未来なども関係ありません。
そのエネルギーを意識することで、つながりを作ったり、循環させていくことができます。
まずは、ゆっくりと目を閉じて、深呼吸をしてみましょう。
今まで抱えていた不安や緊張、人間関係のもつれ、お金への不信感
そういったものを、吐く息とともに、静かに外に流していきます。
吸う息ではこれから訪れる調和のエネルギー、信頼、循環、広がりを、体の奥深くに迎え入れましょう。
Step 1【エネルギーの道をつくる】
今、あなたの前に、深くつながりたい誰かを思い浮かべてみてください。
まだ距離がある関係でもかまいません。
その方の姿が浮かぶだけで、自然とあなたの胸の奥に、温かな想いが生まれてきます。
その想いを光に変えていきましょう。
体の中心――みぞおちあたりから、やさしく透明な光が立ち上がります。
その光は、あなたの頭を抜けて上昇し、空中でひとつの流れとなり、やがて相手の足元へと降り注いでいきます。
あなたの純粋な意図や想いが、エネルギーとなって相手の足元から内側へとしみ込み、相手のハートへ、頭へとめぐっていくのをイメージしてください。
Step 2【相手のエネルギーがあなたに流れこむ】
次に、相手から自然と返ってくるエネルギーを感じてみましょう。
見えない糸のように、先ほどのあなたと同じように相手の内側からあふれる光が、あなたの足元へと静かに届きます。
その光は、あなたの体をゆっくりと上昇しながら、あなたの内側を通り抜けていきます。
心地よさや、少しの違和感、あたたかさ、あるいは懐かしさ……何を感じてもかまいません。
ただ受け取り、そのまま流れに委ねてみてください。
Step ３【エネルギーの循環が加速する】
あなたのエネルギーと、相手のエネルギーが、8の字を描くようにお互いに流れては入り込んでいくうちに、自然に交わり、ひとつの「循環の流れ」となって回り始めます。
その流れは、まるで無限に回転する大きな渦のよう。
ふたりの間を行き来しながら、より純度を高め、より明るい光へと進化していきます。
回るほどに、エネルギーの道は太くなり、関係性は深まり、経済・信頼・チャンスといった現実面も、やわらかく動き出します。
このワークは、人間関係だけでなく、会社・取引先・お金・お客様など、すべての「つながり」に使えます。
Step ４【循環がひとつの光になる】
エネルギーの往復が繰り返されるうちに、その光の流れは、だんだんとひとつに統合されていきます。
もともと別々だったふたりの波が、「共鳴」し、「共振」し、「共創」の状態へと変わっていくのです。
もし、相手との縁が、今のあなたにとって必要なものであれば、この光はどんどん明るさとスピードを増して、実際の関係性にも変化を起こしていきます。
Step ５【光を統合する】
今その循環したエネルギーが、あなたのハートの中心にすっと戻ってきます。
それは、ただの相手とのエネルギーではなく、あなた自身が成長し、受け取ったすべての経験の光です。
その光を胸に受け入れてください。
そして全身にその光をめぐらせながら、「ありがとう」と心の中で静かに唱えてみましょう。
ワークの終わりに
このワークは見えないところであなたと世界をつなぐエネルギーの回路を整えます。
続けるたびに、現実の状況が少しずつ変化していくことに気づくかもしれません。
あなた自身の内側が整えば、外の現実も自然と動き出します。
それを信じて委ねてみましょう。
恋愛・パートナーシップのためのエネルギー循環ワーク
このワークは、とくに恋愛やパートナシップに使えるワークです。
あなたと大切な誰かとの間に愛と信頼のエネルギー回路をつくり、心と心がより深くつながり合うよう導くイメージワークです。
まだ現実には関係が始まっていなくても、意識の中ではすでに出会いは始まっています。
Step 1：意識と呼吸を整える
目を閉じてゆっくりと深呼吸をしましょう。
吸う息で「愛とやわらかさ」を迎え入れ、吐く息で「過去の痛みや不安」をそっと手放していきます。
呼吸とともに心も体もゆるんでいくのを感じてください。
Step 2：心の中に「相手」を描く
静かに、あなたがつながりたい相手を思い浮かべてください。
現在パートナーがいる方はその方を、まだ出会っていない人とつながりたい方は、「こんな人と深く結ばれたい」と思う存在を自由にイメージしてもかまいません。
その人が、あなたの目の前に立っていると想像します。
優しい気配、表情、雰囲気、エネルギー、感じられる部分だけでいいので、全体像をふんわりと感じてみましょう。
Step 3：あなたから“愛の光”を送る
あなたのハートの奥から、透明で温かなマゼンダ色の光が立ち上がります。
その光は、胸から喉、頭を通り、やがてあなたの頭頂から上昇していきます。
その光はやわらかな流れとなって、目の前の相手の足元へふわりと降り立ちます。
そして、足元からすーっと相手の体の中へと入り込み、相手のハートへと光を届けていきます。
言葉では伝えられなかった思い、心の奥にあるやさしさや祈り……そのすべてを、この光が代わりに伝えてくれます。
Step 4：相手からのエネルギーを受け取る
今度は、相手のハートからあふれるマゼンダ色の光が空間を通ってあなたの足元へと降りてきます。
そのエネルギーが、あなたの体を静かにめぐりながら、感情や直感、深いところからあなたに何かを伝えようとしています。
・あたたかさ
・とまどい
・優しい波動
・何か言葉にならない共鳴
どんな感覚も正解です。ただ受け取り感じてみてください。
Step 5：循環が起きる
ふたりのエネルギーが、お互いを通ってマゼンダ色のひとつの光の流れとなって回りはじめます。
それはハートから始まり、頭を通って空間へ、空間からまた相手の足元へ、というルートを何度もめぐり、やがて循環の輪が生まれます。
この輪はふたりの絆をやさしく強めながら、魂の約束・愛の学び・現実での交流を後押ししてくれます。
Step 6：統合と未来ビジョン
エネルギーの輪が安定してくると、あなたの中に“これからの未来”のビジョンが見え始めるかもしれません。
ふたりが笑い合っている場面。
言葉を超えて通じ合っている場面。
静かに隣にいるだけで満たされる感覚。
それがあなたの望むパートナーシップのエネルギーです。
最後に、その光の循環全体がひとつの球体となり、あなたのハートにスーッと吸い込まれていくのを感じてください。
あなたの内側に、ふたりのつながりの光が統合されました。
終わりに
このワークは、過去のしがらみを超えて、未来の絆をつくる力をもっています。
繰り返すほどに、現実の関係性やご縁の流れが、あなたの魂に沿ったものへと変わっていくでしょう。
【企業・事業者向け】金運＆人脈循環エネルギーワーク
このワークは、ビジネスにおける「ご縁・信頼・経済の流れ」を見えない次元から整え循環を起こすためのエネルギーワークです。
仕事に関わるすべてのつながりを光のネットワークとして再構築していきます。
Step 1：空間を整え、呼吸を深める
ゆったりと座り深呼吸をします。
吸う息とともに「拡大と成長の光」を取り込み、吐く息とともに「停滞・不信感・焦り」を外に手放していきましょう。
あなたの意識が今ここに集中していきます。
Step 2：ビジネス上のつながりをイメージする
目の前にあなたのビジネスに関わる存在を思い浮かべてください。
・お客様
・クライアント
・パートナー企業
・これから出会う理想の取引先
・まだ見ぬキーパーソン
それぞれの存在が、あなたの前に光のシルエットとなって並んでいきます。
「自分一人で仕事をしている」と思っていても、実際にはたくさんの見えない支えと関係性があります。
それを光のフィールドとして可視化していきます。
Step 3：光の循環をつくる
あなたの胸（ハートセンター）から、金色の光がやさしく立ち上がっていきます。
この光は、「価値」「貢献」「信頼」を象徴するビジネスエネルギーです。
その光があなたから各関係者に向けて流れていき、相手の足元からスッと入り込んで、ハートへ、そして頭へと巡っていきます。
すると今度は相手から返礼のように光が戻ってきます。
あなたの足元から入り、体の中を巡り、頭を通って上昇し、また再び相手へと循環していきます。
こうしてあなたと相手の間に光の回路ができていきます。
Step 4：全体がネットワーク化される
複数の関係者との光の循環が完成すると、それぞれの光がやがて交わり全体がひとつのネットワークのように輝き出します。
このネットワークは見えない経済圏＝「信頼・豊かさの場」を象徴しています。
あなたを中心に、金運・出会い・人脈・チャンスのエネルギーがぐるぐると大きくめぐり始めるのを感じてください。
Step 5：金運の流れを太くする
この循環の中心に、ゴールドとエメラルドグリーンが混ざった光が生まれます。
これは「受け取る力」「価値の交換」「お金の流れ」を象徴する光です。
この光をあなたのハートとお腹（丹田）に吸い込んでいきましょう。
お金に対するネガティブな思い込みや不安が、やわらかくほどけていくのを感じてください。
それは誠実さ・価値提供・受け取る許可のすべてが統合された結果としてやってきます。
Step 6：未来のビジネスの広がりをビジョン化
すでにつながっている人たちだけでなく、これから出会う新しい顧客・取引先・ビジネスパートナーの姿を思い浮かべてみましょう。
そこにも同じように、光のネットワークが広がっていく様子をイメージします。
あなたの働きかけが、波紋のように人から人へ伝わり、やがて大きな信頼と繁栄の場を創っていくビジョンです。
統合
最後に全体の光をひとつの金色の球体にまとめて、あなたのハートと丹田へとおさめましょう。
あなた自身がこの信頼と豊かさのエネルギーの発信源となっていきます。
「ありがとう」
「私は循環の中心です」
「与えることと、受け取ること、どちらも受け入れます」
そのような言葉を心の中で唱え、ワークを静かに終えていきます。
補足：こんな場面におすすめ
新しいビジネス展開前（契約・企画・セールスの前）
信頼関係の再構築（関係者とのトラブル後）
金運の活性化・ブロック解除をしたいとき
人脈・ご縁の流れを太くしたいとき
成約率・紹介・応援の流れを作りたいとき
ぜひいろんな場面で使ってみましょう！
未来の自分とつながり、導きを受け取るワーク
望む未来の自分に会いに行き、その自分と繋がるワークです。
その自分と繋がることで必要なメッセージをもらうことができます。
未来の自分からのメッセージをもらいに行きましょう♪
まずは深く呼吸し心と体をゆるめていきましょう。
何も考えずに、ただ気持ちが少しずつ穏やかになるのを感じてください。
ゆったりとした心地よさが広がってきたら、心の中でこう宣言してみましょう。
「私はこれから、未来の自分に会いにいきます」
「すべてを乗り越えた、その先の自分にアクセスします」
Step 1：未来のわたしが立っている世界を感じ取る
まずは静かに目を閉じて、ゆっくりと呼吸を整えていきましょう。
今、あなたの意識は時空を超えて「ある未来の世界」へとアクセスしていきます。
そこは―
・夢が実っている場所
・課題を乗り越えたあとの穏やかな時間
・本当の自分を生きている世界
その未来のフィールドに立つ「わたし」がどんな姿か、感覚で感じてみましょう。
- 髪の揺れ、まとう服の質感
- まなざしの強さ、ほほえみの深さ
- 発しているエネルギーの色や香りのようなもの
未来のあなたは、どんな周波数でそこに存在しているでしょうか。
Step ２：未来のわたしと対話する
未来の自分の姿が、少しずつはっきりしてきたら、あなたの今の意識で、そっと近づいてみましょう。
距離が近づくと、未来のあなたは気づいてやさしく迎えてくれます。
目と目が合ったら、問いかけてみてください。
- 「いまの私に、どんなメッセージがありますか？」
- 「迷ったとき、どんな感覚を指針にすればいいですか？」
- 「望む未来へ進むために、どんなことを大切にすればいいですか？」
言葉ではなくても構いません。
映像、音、振動、涙、あたたかい風…どんなかたちでやってくる情報もあなたへの答えです。
Step ３：贈り物と融合
未来の自分は、あなたに何かを手渡してくれるかもしれません。
それは目に見えない「光」のような贈り物。
- 新しい選択肢へ進む勇気
- 自分を信じる感覚
- 沈黙の中にある確信
- 目に見えない安心のフィールド
その贈り物を、胸の中央（ハート）にそっとおさめてください。
未来のわたしとあなたの間に、静かで力強い統合が起きていきます。
最後に「ありがとう」と心で伝え、未来のあなたに見送られながら、ゆっくりと意識を今この瞬間へと戻してきましょう。
ワークのあとに
目を開けたとき、内側にどんな感覚が残っていますか。
受け取ったメッセージや象徴を、ノートに残しておくとよいでしょう。
未来のあなたは、いつでも内なるガイドとして共にいます。
必要なときには、またこのワークを通じてつながることができます。
活用のタイミング
不安を超えた、次元の違う安心感が欲しいとき
人生の分岐点に立っているとき
選択に迷ったとき
現在のわたしでは見えない答えを知りたいとき
過去の自分を癒し、力を送る時の旅ワーク
過去に傷ついたこと、悲しかったこと、それらを感じ受け取った自分に会いに行き、そのときの出来事に対する意味づけを変えていきます。
出来事に対する意味づけを変えていくことで、一瞬で過去が変わり現在が変わります。
すると今までできなかったことができるようになったり、困難に思えていたことが簡単に思えてきたり、過去の辛い出来事がより良い未来に繋がるギフトになります。
静かに目を閉じて、ゆったりと呼吸を整えていきます。
今この瞬間のあなたが、安全で安心な空間にいることを感じながら、心の中でこうつぶやいてみましょう。
「私はこれから、過去の自分に会いに行きます」
「まだ癒えていない“あのときのわたし”に、光を届けにいきます」
Step １：記憶の川に浮かぶ「大切な場面」へ
静かに目を閉じ、呼吸をひとつ、ふたつと深めていきます。
あなたの意識は今、「時間の流れの川」へとそっと降り立ちました。
水面に、過去のシーンがゆるやかに映し出されていきます。
そのなかから――心がざわつくような場面、なんだか忘れられない瞬間、理由はわからないけれど感情が動く記憶が一つ、浮かび上がってくるのを待ちます。
それは、ほんの小さなできごとかもしれませんし、人生の岐路だったかもしれません。
Step 2：あのときの「わたし」に近づいてみる
そのシーンに近づいていくと、当時のあなたがそこにいます。
肩を落としているかもしれないし、無理に笑っているかもしれません。
その様子を見守るあなたの中に、なにか感情が湧いてきたら、それを否定せず、ただやさしく感じ取ってあげてください。
怒りでも悲しみでも愛おしさでも、全部が正解です。
Step ３：言葉で、気配で、ぬくもりで包む
静かに近づき、その子のそばにしゃがみこみましょう。
そしてあなたの今の声で語りかけます。
- 「よく耐えたね。がんばっていたんだよね」
- 「誰にも言えなかった気持ち、ちゃんと届いているよ」
- 「もう一人じゃないよ。私はここにいるからね」
もしも言葉が出てこなければ、そっと手を添えるだけでもかまいません。
気配や温度、ぬくもりで伝わるものがあります。
Step ４：その出来事に新しい光を灯す
やがて、その記憶が少しずつ柔らかく変化していくのを感じるかもしれません。
あのときには分からなかった意味が、今のあなたには見えてくるでしょう。
- 「この体験が、私に人の痛みに寄り添う力をくれた」
- 「この経験があったから、私は強く優しくなれた」
- 「もう一度生まれ変わる準備をしていたんだ」
その出来事は、あなたの魂にとって必要な「ギフト」に変わっていきます。
Step ５：記憶との融合・再誕
最後に、そのかつての自分に、心から感謝を伝えてください。
そして、彼女（彼）を見送るか、もしくはその存在を光の粒として胸の中心に迎え入れましょう。
それはもはやつらい過去ではなく、あなたの一部として統合された「強さ」と「愛」の源です。
ワーク後の静かな統合タイム
静かに目を開けたら、今の気持ちや受け取った気づきをノートに書き出してみてください。
このワークは、時間と記憶を癒すだけでなく未来の自分をもっと自由に生きるための扉を開くプロセスでもあります。
心の奥にまだ癒されていないあの子がいれば、何度でもこの旅をくり返してあげてください。
あなたには、そのすべてを優しく包む力があります。
終わりに
このワークは、過去の記憶の意味づけを変えると同時に、未来の自分をもっと自由に生きる準備でもあります。
何度でも繰り返すことができるワークです。
癒しきれていない過去のシーンがあれば、今のあなたの成熟したエネルギーでそっと抱きしめに行ってあげてください。
別次元の自分とつながる“共鳴イメージワーク”
より高い次元の自分と繋がっていくワークです。
高い次元にいる自分自身は、今の自分よりも視野が高く広い自分です。
そして自分の望みをすでに叶えている自分でもあります。
その自分の波動と今の自分の波動をつなげて”今ここ”のエネルギーを変えていきましょう。
深く静かに呼吸を整えましょう。
吸って……吐いて……そのたびに、今のあなたを覆っていた不安、重さ、制限がそっとほどけていく意図をしてください。
今、あなたは意図を持ってこのワークに入っていきます。
「私は、次元を超えて、本来の自分と重なります」と宣言しましょう。
Step 1：高次の自分がいるレイヤーを感じる
今のあなたが立っている場所は、いわば今ここという情報層です。
そこから、ゆっくりと意識を上へと昇らせていくイメージをしてみてください。
霧が晴れるように、一段上のレイヤーが見えてきます。
そこには、すでに実現している別次元のあなたが存在しています。
今のあなたが努力した先にある未来ではなく、すでに並行して「今そこにいる」違うタイムラインにいるもう一人のあなたです。
さやりんご今のあなたの延長上にいる自分ではなく、違うパラレルにいるあなたなのです。
Step 2：その世界へ共鳴する
ふわりと光に包まれるような感覚とともに、あなたの体の感覚が軽くなり、周囲の空気が変わっていきます。
その別次元のあなたがいる世界へ、意識のアンテナを向けてみてください。
「どんな場所にいる？」
「どんな服を着て、どんな表情をしている？」
「何を感じ、何を信じ、何を選んで生きている？」
細部までゆっくりなるべく五感を使って感じ取ってみましょう。
Step 3：その“あなた”と融合する
少しずつ、あなたの意識がその次元のあなたと重なり合っていきます。
視点が変わる。
体の感覚が変わる。
言葉よりも先に、「エネルギーが変わった」とわかります。
今、あなたはその別の可能性に生きている自分の中に完全に入り込んでいます。
Step 4：体験する世界を“今”感じる
◆仕事のシーン
あなたが自然体で活躍し、価値を提供している世界。
感謝されながらも、自由に選択し、望むように働いています。
収入も信頼も、自然な流れでやってきます。
◆人間関係
あなたは深く信頼できる人たちに囲まれ、心の距離が近く、あたたかいつながりの中で過ごしています。
◆健康・美しさ
体は軽やかで、しなやかで、自然と整っています。
自分を大切に扱う時間があり、内側から輝いています。
鏡の中のあなたは、やさしく満ちた目をしています。
◆暮らし・趣味・パートナーシップ
好きな空間で、お気に入りの物に囲まれて、愛する人たちと、あたたかく幸せな日常を味わっています。
Step 5：このエネルギーを定着させる
今の体感を、あなたの脳、心、体にしっかりと記憶させましょう。
深く、大きく、呼吸をします。
吸う息とともに、この次元の周波数が、光の粒子となって体内に吸い込まれていきます。
吐く息とともに、そのエネルギーが、あなたの現実世界に放射されていきます。
もう一度、ゆっくりと吸って……吐いて……この世界にエネルギーを下ろしていきましょう。
Step 6：現実にインストールする
このワークを終える前に、次のステップとして、紙やスマホのメモに書いてみてください。
「私は〇〇でした」というすでにそうだったという表現で書いてください。
たとえば：
- 私は、自由な働き方で月商100万円を自然に叶えていました
- 私は、大切な人と心を開いて愛し合っていました
- 私は、体も心も軽く、周囲から「美しい」と言われていました
左脳で言語化することで、右脳のビジョンが定着しやすくなります。
これは、現実を書き換えるための上書きなのです。
終わりに
あなたは「どこか遠い未来」を目指す必要はありません。
もうひとつの次元では、すでに叶っているわたしが存在しています。
このワークは何度繰り返してもOK。
時間を超えて、本来のわたしを呼び戻すツールとして使ってくださいね。
他にもセルフイメージを変えるためのヒントはこちらから
まとめ
これからの時代は、今まで以上に物理空間より情報空間（エネルギー）の方が力を持つようになります。
なので、イメージングワークやエネルギーワークの効果も今まで以上に感じられるはずです。
さやりんごコツは「そうなる」と信頼しておこなうこと♪
今回のワークはとくに、呼吸や光のイメージを使った簡単なものなので、電車に乗っている時や、オフィス休憩時、いつでもできるので、思いついたときにどんどんやってみてくださいね。
また意識を変えていくのには瞑想などもおススメです。こちらの記事にもワークをいくつか紹介しています。
また、エネルギーワークを受けてもっとスピーディに進めたい！という方はこちらもどうぞ
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